我鼓勵(lì)她做做深呼吸，放松下來。她讀到的研究，是關(guān)于老鼠的，不是關(guān)于人的。(是的，我查過了——否則要朋友干嗎?)里面的懷孕老鼠承受了兩種壓力：天天禁足——這是委婉說法，其實(shí)就是把動(dòng)物放進(jìn)不大于它身體的容器內(nèi)，留些小孔用來呼吸——和強(qiáng)制游泳，或者說是讓老鼠踩水，直到它要被淹死。我朋友感受到的工作壓力和這相去甚遠(yuǎn)。

 

　　當(dāng)你細(xì)看人類的研究時(shí)，懷孕期間的壓力很明顯不總是有害的。2011年從超過100項(xiàng)的研究中可以發(fā)現(xiàn)，只有極其嚴(yán)重的壓力，諸如從恐怖襲擊中幸存或者懷孕期間無家可歸，才會(huì)有早產(chǎn)和新生兒體重較輕的風(fēng)險(xiǎn)，平常的高壓和困擾都不會(huì)。孕期的某種程度的壓力，可能還對(duì)嬰兒有利。比如說，約翰·霍普金斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，報(bào)告說孕期承受了較大壓力的婦女，生出的孩子大腦發(fā)育更好、心跳更有力、抗壓的生理指數(shù)更高。在子宮里接觸到母親的壓力荷爾蒙，使得孩子發(fā)展其神經(jīng)系統(tǒng)以對(duì)抗壓力。所以我朋友根本無須慌亂。是的，她可能會(huì)把壓力傳給孩子，但那可能會(huì)讓孩子更堅(jiān)強(qiáng)。

 

　　孕期壓力有害這種信息甚至?xí)硪庀氩坏降暮蠊?。比如，?duì)孕期飲酒的孕婦進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝酒被認(rèn)為是可接受，甚至值得鼓勵(lì)的減壓方式。就像一位婦女告訴研究人員的那樣：“喝酒對(duì)我有好處，至少壓力消失了。”當(dāng)壓力和焦慮被視為有害的狀況，我們可能會(huì)轉(zhuǎn)向更具破壞性的行為，試圖保護(hù)自己或庇護(hù)我們?cè)诤醯臇|西。

 

　　相反，我們可以從一些研究中得到安慰，那就是受壓經(jīng)歷本身就有保護(hù)性。斯坦福生物心理學(xué)家凱倫·帕克研究了早期生活壓力對(duì)人和松鼠猴的影響。為了給小猴子施壓，她把它們和母親分開，每天放在獨(dú)立的籠子里1個(gè)小時(shí)。分離很明顯讓猴子感到痛苦，但比其他動(dòng)物研究的方法更人道。從很多角度講，對(duì)研究一般的童年壓力來說，這是個(gè)相當(dāng)出色的方法。

 

　　當(dāng)初把小猴子和母親分開時(shí)，帕克預(yù)測(cè)早期的生活壓力會(huì)導(dǎo)致情感不穩(wěn)定。但恰恰相反，壓力提升了抗壓能力。長(zhǎng)大后，童年經(jīng)受過壓力的猴子，相較得到更多庇護(hù)的猴子，更少焦慮。它們?cè)谛颅h(huán)境中更愿意探索，對(duì)新東西表現(xiàn)出更強(qiáng)的好奇心——勇氣的猴子版本。它們能更快解決研究人員給的腦力挑戰(zhàn)。少年時(shí)期——相當(dāng)于十幾歲的孩子——以前受壓的猴子甚至表現(xiàn)出更強(qiáng)的自控力。所有這些影響都持續(xù)到了成年。早期生活壓力把小猴子放在了不同的發(fā)展軌道上，其特點(diǎn)是好奇心更強(qiáng)、更堅(jiān)韌。

 

　　帕克的小組甚至研究了早期生活壓力對(duì)成長(zhǎng)中的大腦的改變。與母親分離的猴子前額葉皮質(zhì)層面積更大。尤其是，早期生活壓力增強(qiáng)了前額葉皮質(zhì)層的某個(gè)區(qū)域，該區(qū)域作用是抑制害怕反應(yīng)，加強(qiáng)對(duì)沖動(dòng)的控制，提升正向的驅(qū)動(dòng)。帕克和其他科學(xué)家認(rèn)為，童年壓力同樣可以創(chuàng)造更具抗壓性的人類大腦。最重要的是，這是大腦適應(yīng)壓力的自然功能——不是偶然現(xiàn)象或不正常的結(jié)果。

 

　　壓力科學(xué)是復(fù)雜的，毫無疑問，某些壓力體驗(yàn)會(huì)導(dǎo)致消極產(chǎn)出。但我們不是漢斯·塞利的小白鼠。那些動(dòng)物遭受的壓力是最壞的一種：無法預(yù)測(cè)，不能掌控，完全沒有意義。如你所知，我們自己生活的壓力，很少符合以上描述。即使在最痛苦的情境下，人類依然有找到希望、做出選擇和創(chuàng)造意義的天生能力。這就是為什么在生活中，壓力導(dǎo)致的結(jié)果通常包括勇氣、成長(zhǎng)和堅(jiān)強(qiáng)。

 

　　文章摘抄于：《自控力和壓力做朋友》 作者：凱利·麥格尼格爾

 

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