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減肥的方法很多，但是有的人經(jīng)過了很多的努力，卻還是無法擺脫肥胖。減肥不成功，與人們的飲食有很大的關(guān)系，很多人就是由于吃了減肥不宜吃的食物才導(dǎo)致減肥的無法成功。減肥瘦身，人們一定要注意食物的選擇。下面倍瘦清5合1調(diào)脂咖啡小編為人們介紹一下減肥時(shí)，人們?cè)谶x擇食物時(shí)要注意什么問題。

1、每天以食用30種以上的食物，每日三餐盡量吃夠30種食物。重復(fù)的食物只能算一種。吃生魚片時(shí)，除了鮪魚也盡量多吃其他魚類。炒蔬菜時(shí)使用多種食物調(diào)料，這是秘訣所在。

2、不使用過期、氧化食物，如不用回鍋油炒菜。就算不多，回鍋油仍有氧化之虞。一旦氧化，會(huì)使身體形成生銹物質(zhì)。魚干長(zhǎng)時(shí)間接觸空氣，即使沒有過期也有氧化之憂。

3、加熱食品和生食各占一半。每次飲食中，加熱食品或生食各占一半，或平均分擔(dān)到三次正餐中?？爵~搭配生菜，生魚片搭配炒青菜。煮的食物太多時(shí)，可用海帶及醋和水果來調(diào)配。

4、長(zhǎng)霉菌食物不可使用。有的霉菌對(duì)健康有益，有些卻能危害健康，其中有些含劇毒物或具致癌性。長(zhǎng)霉菌表示保存時(shí)出了問題，不能食用。

減肥瘦身，合理的飲食很重要。人們?cè)趫?jiān)持合理飲食的同時(shí)，每天飲用倍瘦清纖姿咖啡，減肥效果會(huì)更好。

倍瘦清纖姿咖啡富含的咖啡、膳食纖維、茶多酚等能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，縮短營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)的滯留時(shí)間，同時(shí)吸附人體的過量脂肪，阻斷人體對(duì)它們的過量吸收，從而逐漸消除因營(yíng)養(yǎng)過剩造成的肥胖。

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