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小區(qū)居民如何使用戶外健身器材？
現(xiàn)在許多社區(qū)、校園、公園都配備了戶外健身器材，不但是健身方法更加多樣化，也使生活更加豐富多彩。通過玩室外健身器材，很多人明顯感覺身體更健壯了，關(guān)節(jié)更靈活了，不論是耐力、毅力、平衡感都有了顯著提高，同時還能提高睡眠質(zhì)量，改善胃口，總之好處是一言難盡。
但是，另一方面，我們也看到大多室外健身器材并未得到合理有效的應(yīng)用，尤其是小區(qū)健身器材，大多只是起到一個擺設(shè)作用，追根究底，這都是因為居民還沒能真正學(xué)會如何使用這些戶外健身器材。
每個人運(yùn)動健身的目的各不相同，大多數(shù)人是為了強(qiáng)身健體，也有不少人是為了減肥，還有人是為了緩解久坐產(chǎn)生的疲勞。所以，選擇使用室外健身器材事要有針對性，根據(jù)自己的健身目的、體質(zhì)、年齡、性別等情況定位。年輕人可以使用較為劇烈的運(yùn)動器材，老年人則最好選擇相對平緩的器材，如太極推揉器、太極云手、扭腰器、腰背按摩器等。從鍛煉部位而言，也有練上肢、練下肢、練腰腹、練背肌等區(qū)別，也要根據(jù)自己的計劃適當(dāng)選擇。
還要注意的是，戶外健身器材因為長期暴露在外，風(fēng)吹雨打，日曬雨淋的，再加上個別的人為破壞，很多健身器材存在損壞現(xiàn)象，居民在使用戶外健身器材時一定要注意安全，不要使用那些損壞了的健身器材，以免造成身體損傷。同時，在使用室外健身器材時，還要注意保護(hù)器材，不能惡意使用，破壞公共設(shè)施。