供應(yīng)仿毛護(hù)腰

仿毛護(hù)腰http://www.jdlfjs.com/products-detail.asp?cpid=82

1、不論平時(shí)或持重時(shí)均應(yīng)減少彎腰。因?yàn)橄蚯皬澭鼤r(shí)腰間盤后移，若反復(fù)彎腰，一旦保護(hù)髓核的纖維環(huán)磨損，可能發(fā)生椎間盤透明變性甚至斷裂，特別是在后外側(cè)的薄弱處。健康的椎間盤能將上部體重均勻地傳至下位椎體面上，在身體垂直運(yùn)動(dòng)時(shí)起著緩沖震蕩的作用。有時(shí)如果必須做彎腰動(dòng)作，這時(shí)可以用彎膝下蹲動(dòng)作來替代，簡單講就是盡量彎膝不彎腰。

2、腰部要正確用力。俗話說立柱頂千斤，舉重運(yùn)動(dòng)員能負(fù)重舉起超過自身體重?cái)?shù)倍的重量，就是利用了正確的技術(shù)。舉重時(shí)，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收縮后下蹲，腰部始終處于直立狀態(tài)，收腹挺胸，這就是安全姿態(tài)。在坐姿時(shí)，腰部不能空，要緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立，尤其對(duì)于長期坐著工作的人，不能讓腰間盤后移，如司機(jī)、辦公室人員等。

相關(guān)推薦：

遠(yuǎn)紅外四面彈護(hù)肩http://www.jdlfjs.com/products-detail.asp?cpid=142

四面彈遠(yuǎn)紅外護(hù)腰http://www.jdlfjs.com/products-detail.asp?cpid=145