怎樣保護(hù)牙齒？每天刷2-3次牙，如果中午沒(méi)有時(shí)間，也會(huì)漱漱口，不過(guò)我會(huì)延長(zhǎng)晚上刷牙時(shí)間，并配合做做口腔運(yùn)動(dòng)或按摩牙齦等。 　　我喜歡用軟毛刷，刷頭的大小以自己感覺(jué)舒適為宜。牙膏沒(méi)什么特殊要求，因?yàn)檎_的刷牙習(xí)慣和方法遠(yuǎn)比用什么牙刷、牙膏更重要。 　　在這里告訴大家一個(gè)秘密：我保護(hù)牙齒的獨(dú)門(mén)秘訣是“吃飯粗細(xì)糧搭配，飯后及時(shí)漱口刷牙”。細(xì)糧中的糖分、蛋白質(zhì)等含量較高，咀嚼時(shí)很容易粘在牙面或牙縫中，如果每餐飯中都有粗糧或是蔬菜、水果等粗纖維食物，咀嚼時(shí)就會(huì)降低細(xì)糧黏性，使食物不易貼在牙齒上。 　　長(zhǎng)期喝咖啡和喝茶，會(huì)使牙齒發(fā)黃、變黑。為了防止牙齒“上色”，建議大家每次喝完咖啡，如果不能及時(shí)漱口，用舌頭上下舔一圈牙齒表面，也能部分清除殘留在牙齒表面的咖啡。喜歡喝茶的朋友，不妨也試試。 青島天皓口腔診所，是青島市首家種植牙專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，是由原青島醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院口腔科醫(yī)師趙軍于2002年創(chuàng)立，其前身為青島貴都齒科（徐州路2號(hào)新貴都小區(qū)）。后更名為天皓口腔。診所自創(chuàng)立以來(lái)，始終秉承　“炮制雖繁，必不敢省人工；品味雖貴，必不敢減物力”的古訓(xùn)為核心理念。經(jīng)過(guò)多年的不懈努力，天皓口腔已發(fā)展成為一所門(mén)類(lèi)齊全、設(shè)備先進(jìn)、服務(wù)優(yōu)良的綜合性牙科診所，現(xiàn)已為上萬(wàn)客戶建立了牙齒健康檔案。近年來(lái)，診所更是以口腔界最尖端的種植牙技術(shù)為核心，投巨資引進(jìn)了最先進(jìn)的數(shù)字化診斷及植牙設(shè)備，成立了口腔植牙中心。至此，天皓口腔已完成了設(shè)備的二次更新?lián)Q代，成為島城設(shè)備最先進(jìn)、技術(shù)最全面、最早實(shí)現(xiàn)全數(shù)字化的高端牙科診所。 電話：0532-66888869 網(wǎng)址：www.qingdaoimplant.com