中老年男性最容易亞健康

　      四類人群最易亞健康

　　造成亞健康狀態(tài)的首要原因是過度疲勞，還有生活起居、飲食結(jié)構(gòu)不合理。男性面對激烈的社會競爭，承擔(dān)巨大的家庭責(zé)任，再加上事業(yè)心強，難免會工作時間過長，透支體力，造成身體疲勞，精疲力竭，進而積勞成疾，最終引發(fā)各種器質(zhì)性病變。

　　從事腦力勞動者、職場中經(jīng)常超時限工作者、從事高度精神緊張工作者、“工作狂”是最易亞健康的四類人群。

亞健康對男性健康危害更大

　　崔云說，按中醫(yī)學(xué)的理論，亞健康真正原因是精氣虧損。男子陰精虧損除先天不足外，還會因其他原因而虧損?？諝狻⑺?、食物污染形成的有害物質(zhì)易損傷腎之精氣；承受過重工作壓力、家庭負擔(dān)造成精氣虧損；男性為了工作四處奔忙，生活不規(guī)律；時常參加應(yīng)酬，往往吸煙、酗酒、嗜飲濃茶過量，使得男性患某些疾病的概率高于女性。

　　男子長期精氣虧損，意味著根基不固，體質(zhì)虛弱，周身血脈運行不暢，臟腑功能削弱，免疫力下降，對外界的適應(yīng)能力減弱，各種致病因素緩慢積累，必然引起體質(zhì)進一步下降，過度的體力消耗致機體代謝產(chǎn)物在血液中沉積過多，機體超負荷運轉(zhuǎn)，這種疲勞稱為體力疲勞。思慮過度引起疲勞，這種疲勞稱為心理疲勞。

　　當(dāng)頭痛、胸悶、耳鳴與目眩，睡眠障礙，性功能障礙，健忘，肥胖，尿頻及尿痛，煩躁易怒和食俗不振這8個危險信號出現(xiàn)時，說明亞健康已經(jīng)來臨。

7大建議化解壓力

　　崔云說，這時一定要采取有效的措施調(diào)整機體功能，彌補虧耗。中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神是人體最寶貴的東西，是生命的源泉，稱為“三寶”。男性的疲勞就是精、氣、神的虧耗。

　　消除疲勞、化解壓力，崔云有7個建議：“三養(yǎng)”食品(“養(yǎng)眼、養(yǎng)心、養(yǎng)腦”的食品)，天天必吃；補鈣偏堿，調(diào)節(jié)平衡；減輕負擔(dān)，善待自己；每周一天，放松自己；午睡小憩，調(diào)養(yǎng)精神；調(diào)節(jié)情緒，合理運動；家與工作，互不干擾。

　　中醫(yī)所講的腎是包括腎臟在內(nèi)的泌尿、生殖等器官，也涵蓋了生殖、內(nèi)分泌、免疫等功能，是一個很寬泛的醫(yī)學(xué)概念。目前臨床實踐和科學(xué)實驗都證明，腎的虛實與人體的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陳代謝，與骨、髓、腦、齒、發(fā)、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的關(guān)系。

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美容除斑：可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善面色暗黃，祛除粉刺暗瘡，青春痘，消除色斑。
調(diào)節(jié)婦科：對痛經(jīng)、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病有很好的療效，緩解更年期煩躁易怒癥狀。
改善睡眠：每天30分鐘熏蒸，晚上進入深度睡眠，醒后倍感輕松、精神。
改善手腳冰涼：可促進血液循環(huán)，改善人體循環(huán)系統(tǒng)使全身血液循環(huán)良好。
疏通經(jīng)絡(luò)：可放松筋骨，打通人體經(jīng)絡(luò)，促進身體循環(huán)，對各種關(guān)節(jié)痛有效。
凈血排毒：可改善人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)廢物及加強肝腎功能。
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強化機能：可刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)，改善人體各項機能。

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